所以即便在训练的时候，沈年也不会有半点仁慈地放松力度。

片刻过后，只见他对着前方缓缓大喊道：

“脚步如影，步伐无踪，动中生力，以势重击。”

这是极影杀步的第一层心经要诀，这个如果被其他人听到恐怕还不知道是什么。

不过当落在石头的耳边时，立即便让他心神一震，数秒过后，似乎再度爆发出了一股不容小觑的力量朝前推进。

脚步如影，当脚尖落地刹那再度迅速发力抬起，反复连贯之下达到脚步化影的效果。

步伐无踪，看似毫无章法，无迹可寻的移动步伐，其实在下一刻有着数万种的落地点可供选择。

动中生力，就是借助在移动的过程中产生的力量，最大限度地化为下一刻的行动消耗中，不浪费半点力量外泄，尽量做到将力量恰到好处地使用在每一个动作上的程度。

已势重击，则是用前面移动时不断累叠加起来的力量化作一股攻击趋势，争取在人体所能承受地最高点中爆发出前所未有的暴击，让对手在措不及防的情况下重伤死去。

这些虽是极影杀步中最为基础的技巧，却也是精髓所在。

在沈年的眼里，虽然现在的石头没法灵活地使用这一套杀步技巧，仅仅两套步伐走下来就将力道消散开来。

不过他也相信，只要石头在这种持之以恒地高压练习下，不出多少年月，即便是心里面不想，身体也会清楚地记住这些动作。

就如同他一样，在现在行动的时候，以身体反射的方式自动使用出极影杀步。

熟能生巧，大概就是这样的情况吧。

当过了半小时后。

石头的身形顿时如同被一座泰山般重压倒地，他整个人像条死狗般一动不动地仰面躺在地上喘息着。

“师，师傅，救命，我呼吸不过来了......”

还是慢慢来吧。

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体育馆中。

因为沈年时常从外面带回些美味的食物，将这些多余的食物派给旁边的人，所以时间一长之后，也有越来越多的难民往沈年他们的位置周围定居起来。

一到晚上的时候，这片区域便闹哄哄起来，场面很是热闹嘈杂。

“你说守卫队那些饭桶是干什么吃的啊，我们都滞留在这里多少天了，还不派人来救我们，难道要等那些怪物杀过来，把咱统统都吃掉才安心吗？”

“妈，这不能怪他们啊，外面有那么多怪物，能运输进食物来都已经好运了。”

“哎，我都多少天没洗澡了，那些大叔老是霸占着洗手间的水源和位置，好想死啊。”

“就是就是，这里都没人管管吗？”

“。。。”

正当周围这些难民七嘴八舌地谈话的时候。

此时，正位于中央位置的沈年等人。

“啊，石头叔叔把我的面包抢走了！”

坐在干净的大片围布上，李妮可双眼泪汪汪地望着沈年大喊道。

“小妮可，你石头叔要多吃点食物补充营养，你胃口小还是吃鸡蛋就好了。”

旁边嘴角尽是面包屑的石头没好气地说道，说完后只见他又是粗鲁地一口咬破了一袋包装，狼吞虎咽地模样一口吃下了手上大半的三明治。

“妮可，这里还有面包，你吃吧。”

沈年见状后有些无奈地摇了摇头，随后便将自己手上一个还没拆封开来的法式面包递到小女孩身前说道。

“我不要，这是年哥哥的，石头叔叔真是一头猪！”

李妮可说着很是生气地鼓起嘴巴，两边的脸颊肿得像是两个通红小气球般，紧接着挥出小手掌，最后‘啪’地一声拍在了石头的大腿上。

“啊，好痛，好像石头一样啊！”

这下倒是让林妮可吃痛地双眼通红大叫起来。

沈年闻声后不由地扭头，目光平和望了过去。

哎妈呀我的小祖宗。

石头见状后立即心中一条，连忙着急地靠前去，卖力地作出鬼脸不停逗前者开心。

“你看看，这像不像一头猪？”

石头指顶着鼻端，将鼻孔朝前地敞开，语气怪模怪样地学猪咕咕叫着。

“哈哈！好像猪，好像猪！”

小女孩见状后像是忘却了疼痛，立马开怀大笑起来。

当看到这个姑奶奶总算不发作了，石头暗地里不由地松了一口气。

如果让林妮可在沈年面前哭的话，那明天恐怕会被这个恶毒的师傅再布下更加痛苦的任务了。