这里头的训练方式……

有些江同之自己都木有听说过啊！

有些江同之这个变态都觉得挺变态的啊！

但有些训练，效果感觉还是很不错的啊！

把俞知乐制定的计划默默地翻过一番后，江同之嘴角的笑容越来越大。

翻看完毕后，他抬头看着满脸希冀的俞知乐，问：

“这些……都是你想出来的？”

俞知乐点点头，认真道：

“大部分都是啦。教练你在给我们训练的时候，我就想，如果我来训练，我会怎么安排……现在总算有用啦~”

殊不知，就是江同之的那句话刺激到了她的神经：

“反正也在市队呆不了太久啦。”

向来把江同之的话当圣旨来听的俞知乐，自然是把这句话听到了心里。

教练说自己能进入省队，那自己一定就可以。

所以，在进入省队前，自己一定要趁着这最后一点点时间，给市队做出贡献！嗯！

江同之差点儿忘了，自己这个宝贝徒弟，除了天然呆和呆萌属性外，还有一条天然黑呢。

望着这些不成文的训练计划，江同之认定，如果好好开发一下她的这一属性，貌似很有搞头啊。

于是，江同之笑意盎然地对俞知乐伸出了手，说：

“计划写得不错，我采用啦。从明天开始，俞助教，我们俩合作愉快。”

望着江同之伸出的手，深感自己背负着教化市队的伟大历史任务的俞知乐也愉快地伸出了自己完好无损的右手爪子，握了握：

“嗯！合作愉快！”

在这二人宣布结成了坑人同盟……哦不，训练同盟的第二天，大家体验了一把久违了的凌晨五点的紧急集合。

看着大家惺忪的睡目，江同之愉快地给大家做了半个小时的动员工作，从昨天晚上吃了什么东西扯到市队建设的前途，讲得大家越发昏昏欲睡后，才咳嗽了一声，示意俞知乐讲话。

穿着一身队服，还挂着石膏的俞知乐，一脸严肃地站在了队伍的前头，翻开了自己的训练计划表，干脆利落地宣布了今天的训练计划：

“今天上午是腿部力量训练，内容是站立训练两个小时，端坐训练半个小时。大家要加油哦。”

……诶？

站立和端坐也能算是训练？

但是，当俞知乐为她们每个人都提来了一双硬皮高跟鞋，让她们换上后，又在她们的腋窝和双膝处各放了一张扑克牌，严令不准掉下来，掉一次就要再加十分钟的站立时间之后，主力队员们集体风中凌乱加苦逼了。

这是虐待啊，妥妥的虐待啊！

要不是看着平时跟俞知乐关系极好的景上华也遭受了同等的待遇，苦苦咬牙支撑着站立，大家估计要以为，自己以前和俞知乐有什么仇怨，她打算借机报复来着。

夹着扑克牌的感觉真心不好受，而且脚上套着的硬皮高跟鞋也磨得人脚酸痛，没办法，只能把肌肉绷紧，等待着两个小时的站立训练结束。

两个小时一过，主力队员几乎瘫了一半，看着俞知乐的眼神就像是看着一头牲口似的。

让她们充分休息了半个小时，放松了肌肉后，俞知乐又搬来了好几把凳子，宣布，端坐训练开始。

站立还可以理解，端坐训练算是个什么鬼？

直到训练开始，大家才明白，这个端坐训练的精髓在哪里。

坐？当然可以坐，你先在这个椅子上坐下，好的，做得很好，保持好这个姿势啊，我要把凳子抽走了。

说白了，要坐？可以，屁股不能挨凳子。

无凳坐，也是坐嘛。

这个训练比站立训练还变态，其中有多么痛苦难熬，谁坐谁知道。

更重要的是，她们的脚上还穿着俞知乐给她们带来的硬皮高跟鞋，全身的重量都集中在足尖和大腿，那感觉，怎一个酸爽了得。

在半个小时的无凳坐训练后，大家惨痛地集体表示，即使是蹲半个小时的马步，都没有这么无情无耻无理取闹啊喂！

以一个乳齿变态乳齿无情的站立训练与无凳坐训练为开端，自带天然黑属性的俞助教，正式开始了她天怒人怨的训练执教生涯。