“这具身体的身体素质可真差啊！才跑了八百米就不行了！”林辰轩无奈的叹了口气，想当年，他就算跑上五十公里，也不会累成这样！

想起之前夏天那个小弟砸自己的一板凳，要不是自己实战经验在丰富，恐怕今天就躺在医院里去了！看来以后要多多的锻炼身体了，否则碰见一个高手，就算自己的实战经验丰富，也是个渣渣！林辰轩暗暗想着，心里已经打定了锻炼的主意！

当林辰轩跑完五圈的时候，整个人累的上气不接下气，几乎都快踹不过来气了，浑身的衣服都被汗水侵湿了，林辰轩浑然瘫软的躺在草地上，大口大口的喘着粗气！

“跑步只能锻炼腿部的肌肉，并不能锻炼全身的肌肉，看来明天锻炼身体的时候要用师父所教的健体操了！”林辰轩躺在草地上喃喃自语！

健体操是林辰轩自己发现的一种高效率锻炼身体的方法，一般来说，跑步只能锻炼腿部肌肉，仰卧起坐，只能断裂腹部肌肉，这样既浪费时间，又起不到多大的锻炼作用！

健体操对体力和耐力的要求都很高，共分为一百零八个动作，一个动作要保持好几分钟，对腿部，腰部，腹部，都有极大的锻炼，有点类似于印度的瑜伽，不过健体操却比瑜伽高明的多。

健体操也有一个弊端，那就是用的时间非常长！打完一整套的健体操，要用五个多小时。林辰轩现在没有这么多时间，只好把修炼健体操的计划放到周六或者周末！

休息了大约十五分种，林辰轩才慢慢的有点力气，他站起身来，四处看了看，正好看见体育老师正在教几个女生打拳，韩筱筱也在其中！林辰轩嘴角一撇，就走了过去！

韩伟打完一整套军中格斗术，擦了擦额头上的汗水，看着旁边的几位女生说道，“这就是军中的格斗术，不过对你们来说，还太早了！我先教你们一些简单实用的擒拿手吧！也好防身。”

“好耶！”一些女生高兴的欢呼起来，韩伟是军人出身，身形挺拔，长的也算英俊吧，一些女生根本不是来学武术的，而是来看帅哥的！

韩伟摆出几个常用的擒拿手招式，头也不回的说道，“我先慢动作做一边，你们在跟着我做！”

“嗯！嗯！”那些女生乖乖的点头，痴迷的看着韩伟打拳时候的身影！

“华夏的武功已经没落了！学那些花拳绣腿，我还不如专门学散打和跆拳道呢！”就在这时，旁边一位长的美貌十足的女生发出一阵不屑的声音，此人正是韩筱筱。