二、介绍一下大枣的非洲兄弟：黑枣

黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

但是生活中并不是所有人都可以吃黑枣的，不像红枣一样对大多数人比较友好，脾胃不好的朋友要少吃黑枣，空腹的时候也不宜吃黑枣。

三、那些人不适合吃大枣？

红枣的营养价值很高，经常食用红枣可到帮助我们益气补血，有很好的养生功效。但是你知道吗？并不是所有的人都适合食用红枣的，因为每个人的体质不一样。今天小编就来揭秘有哪四类人不能吃红枣，快来了解一下吧。

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

通过介绍，我们对于这个大枣怎么吃才是有什么样的功效，有了一个非常重要的认识，平时的时候我们一定要按照上面所说的这种方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来一个非常大的危害的，影响着我们的身体的健康，给我们的身心造成非常大的困扰。