对于这些六到八岁的小孩子来说，训练的内容还真的不多。

由于有几个新加入的孩子，罗杰把他们安排在了队伍的最尾端，让他们跟着其他孩子的动作做，慢慢的了解一下训练的过程和主要的内容。

“现在，训练阵型站好。”随着罗杰的命令，孩子们拉开了彼此间的距离，每个人与其他人的距离距离都在一米左右。（炼金术士们制定了曙光大6上的长度标准1米=1o分米=1oo厘米）

“很好孩子们，注意看，跟我一起做热身活动！扩胸运动，一二三四，五六七八；二二三四，五六七八。”

看着罗杰示范的动作，雷蒙有了一种上体育课的错觉。不过为了自己有一身健硕的肌肉，他选择跟着罗杰一起做。

“下面是伸展运动，一二三四，五六七八;二二三四，五六七八。”

“很好，接下来是压腿。。。活动手腕脚腕。”

热身活动很无趣，可是罗杰知道它的重要性。这些孩子的年纪都太小了，如果训练前不做热身活动，他们很可能在训练中受伤。在还没有打好基础的时候，孩子们所受的伤害极有可能会影响他们以后的成就。罗杰要做的就是经过战士训练，让孩子们把热身活动当作是一种习惯。

“接下来，回到密集队形，绕着训练场开始慢跑。”罗杰看着孩子们都热身完毕，开始了今天的正式训练。

“慢一点跑，注意队形。”

“说你呢汤姆，与其他人的步伐保持一致。”

“伊丽丝，不要拽着雷蒙的袖子跑。”

罗杰不断地指导着这些孩子：“注意呼吸，要将空气充分的吸进你们的肺里。深呼吸，注意保持节奏，这样会让你们跑得更轻松一些。孩子们记住了，慢跑可以充分锻炼你们的心脏和肺部。只有这两者的功能加强了，你们才能承受更进一步的锻炼。”

格洛镇的训练场面积很大，一圈要有五六百米长。虽然是慢跑，可是两圈之后，大部分孩子已经无法保持队形了。看到孩子们的状态，罗杰下令让他们停了下来。

“都别坐着，站起来。压一压腿。双腿并拢，膝盖不要弯曲，用指尖去触碰地面，坚持一会。”罗杰现在让孩子们进行的是身体的柔韧性训练。要知道，一名战士只有力量是远远不够的，保持身体的灵活可以帮助战士更好的防守或进攻。

“大家可以休息一会了。”对于这些孩子，罗杰也知道每次的训练量不能太大，要保证他们的身体劳逸结合。对于这些格洛镇未来的希望，罗杰可不会揠苗助长。

尽管穿越前很喜欢锻炼，可是雷蒙现在的身体毕竟是一名小孩子，经过这一番训练，他此时正成一个大字躺在地上。“没想到哥们的身体竟然差成这样。”雷蒙对自己现在的身体状态很不满意。

更让雷蒙羞愧的是此时的伊丽丝正好像一个没事人一样四处闲逛，而且就在刚才伊丽丝还对雷蒙进行了深层次的，直接打击雷蒙身为一个男人的自尊心的嘲讽；“雷蒙哥哥，你怎么累成这样了啊？刚才教官叔叔说男孩子要保护女孩子，我本来还指望你能保护我呢！羞羞。”

雷蒙不断的在心里告诉自己；“不要生气，不要生气。雷蒙，相信自己，你行的，伊丽丝那个变态小萝莉只是继承了汉克大叔优良的战士天赋而已。”

当雷蒙平静下来的时候，大多数孩子都休息的差不多了，罗杰也开始了第二轮的训练。第二轮训练与第一轮没有任何区别，雷蒙知道，他所在这一组的训练项目全部也就会是这么多了。