又是新的一天，在天还没亮的的时候，林斌就被师兄陈广济喊了起来。快速的穿好白色宽松的练功服后，紧随陈广济身后走了出来。

当他走了出来后，看到院落里已经陆陆续续的有很多人了。人都到齐后。一个师兄带着所有人从院落里走出来。然后朝山上而去。

所有人快速的到了山上以后，看到一个小坡，坡名是飞云坡。坡上有一人工修建的木质平台。当所有人在这冬日里。站到平台上后，吹着山路。站在平台上向下放眼望去，隐隐约约能看到远方的树丛，在浓雾的阻隔之下。林斌的目光穿不透山下的景色。

正当林斌继续观察的当口，听到带队的师兄开始带着大家，盘腿做了下来。其实昨天陈广济师兄就向林斌讲解知识的时候。向他提到了关于盘腿打坐。

从师兄哪里，林斌了解到这个盘腿也是有说法的。盘腿分为单盘、双盘、五心朝天三种。因为他是初学看到所有的人都做下后，也跟着盘腿坐下。因为林斌是初学者双盘和无心朝天两种盘腿的方式，有较高的难度。不得已他就用了一单盘的方式做了下来。

但是林斌做了下来后，感觉身体好难受。身体有点歪歪斜斜的样子，他的表现全部被带队的师兄看在眼里。这个时候，带队师兄开口说：“广济师弟，你指导下小师弟他打坐的要诀。”

师兄陈广济应了下来，接着来到林斌身侧对他说：“师弟，我先来跟你讲一下咱们打坐的面向问题。打坐时要面向正东或正南。打坐的面向问题说完后，师兄再给你讲一下做功要领：首先关于腿的盘法，昨天我有跟你提过。接着他用手挪动了下林斌的腿。对就这样，这就是单盘。”

然后，陈广济师兄直接和林斌面对面坐下，给他演示了一下腿的各种盘法。

看到师兄的演示后，林斌死死的盯着陈广济。听他接下来的讲解。陈广济接着说：“刚刚简单给师弟讲解了下盘腿的方式和面向问题。接下来师兄就给你系统的介绍一下打坐功夫。首先师弟你要明白打坐的要决，做功的要领就是盘膝端坐，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。下座拂面熨双睛，浑身上下搓一遍。伸臂长腰舒筋气，静极而动一阳现。“

听师兄说完这么多要领，林斌泛起了迷糊，问道：“师兄，你一口气说这么多我有点不太明白呀！”

“不要急，师弟。接下来师兄我就给你一一讲解。这个打坐即使你不在山上，以后回到家也可以经常联系。经常联系打坐对你身体的呼吸系统还有消除疲劳，增加记忆。以及心血管，身体内的微循环都有裨益。最重要的好处是除了身体上的好处以外的。那就是你经常打坐习惯自然了。以后在你生活的方方面面都能带来各种益处。比如说在你为人处世方面。特别是你碰到危机时长期打坐顶住的心性就会发挥很重要的作用了。它能是你冷静，不急躁。以后处理任何事情都得心应手。“

听到师兄说到的这么多的好处后，林斌一时有点按捺不住了，急躁的问：“师兄你快点给我讲解一下打坐的要领，我好练习。”

听到林斌的话后师兄爽快的说：“好。我现在就开始跟师弟你仔细解释一下打坐要领的含义。“