“加强胫骨的强度，通过滚钢棍是可以的，但年龄大了就不行啦，小师弟，你以后也要练的。”那师兄呲牙咧嘴，专心致志低头练功，不再言语。

小无正在偌大的训练器械室，东摸摸西看看，有很多训练器械他都不认识，觉得很新鲜，突然听到身后银铃般的声音想起，“小师弟，看完了吧？其实没啥好看的，这些训练器械以后你都要用，咱们开始步法训练。”

小无扭头一看，是任菲师姐，跟小无身高差不多，但形体看上去非常健美，细腰圆背，走起来轻飘飘地活像个小燕子，任菲带着他来到体能训练室一边站定，地上有三根平行直线，平行相隔大概半步的距离，长五十米左右。

任菲轻盈地站在三根平行直线开头，一脸严肃地道：“小师弟，我们综合搏击的步法有，前进步、后退步、斜进步、滑步、交换步、蝴蝶步等等，我们今天先学习前进步后退步和斜进步，像我这样。”任菲说着。

“蹭蹭蹭蹭……”衣服带着风声，蜻蜓点水一样来回变换步法迅速地从这头跑到那头，眨眼之间又快速退回到原地。

“哇咔咔！她的腿频率好快！都看花啦，仿佛到处都是腿，鬼魅一般，小无心中大震。

“师父说过手是两扇门，全靠腿打人，这个腿指的是步法，一场格斗中，站最多频率的便是步法！俗话说的好，教拳不脚步，教步打师父！我们的步法是完全借鉴中国古传统步法的，前进步和后腿步一会你跟着师姐好好练习，今天我们重点说说斜进步。”

任菲领着小无站到三条平行直线上，就见任菲仔细演示斜进步的步法，她从一条线斜跨到另外一条线，后脚一变，始终保持两条腿不在一条直线上，来回走了几趟，下来站定在小无面前，慎重地道：“小师弟看仔细了吗？知道为什么我尽量避免双腿在一条直线或者不向跨内藏步吗？”

小无想起格斗之桩神武之根，师父曾经演示过，明悟道：“是为了稳定中线，师父说过，下巴垂直下来的虚线和两脚两个点形成三点是最稳固的支撑面。”

任菲微微点头，清脆地声音响起：“小师弟说的非常对，但那只是固定当中的稳定面，如果是前进后退或者斜进当中，我们一定要注意一个原则，形意拳里有句话――里胯藏步变势难，就是说，一旦步法运动到胯部里面，想变势就难了，容易被对方所趁。”

小无恍然大悟，里胯藏步变势难，前辈们早有所指了。

“好，小师弟现在跟着我慢慢练习。”任菲一遍一遍的代领小无研习斜进步，待小无略微熟练后，又监督着他在三条直线上快速进退，一直到上午训练结束。

任菲双眼放光地注视着快速移动当中的小无，心中暗伸大拇指，“他们都说小师弟是怪物，不会累，现在我信，训练到现在两个小时没歇半秒钟，这家伙真的很变态！看来我的训练计划要给他多添点料。”任菲隔一会儿跑到三条直线上，命令小无用专有的步法追自己，望着他踉踉跄跄，有时一不小心踩到自己脚，摔个跟头，任菲开心的大笑不已。

远处抱臂观望的曹刚，有时皱眉，有时微笑，特别是看到小无摔跤时的姿势，非常难看，不是狗吃屎，就是仰八叉，要不是地面有厚厚的地毯，估计非要受伤不可，他叫过段书婷特意安排了几句话，才缓缓走到别的区域视察。

每次小无摔倒的时候，身体骨骼都会强烈的反弹，他不但不疼反而很舒服，有时他恨不得想多翻俩滚，可惜他不会，倒地的时候因为落地姿势不对，砸得地面砰砰作响，身体反弹起老高，小无甚至能感应到，内脏的来回甩动。