但是绝大多数情况下，朝着疼痛的方向去动，不但会刺激疼痛因子的产生，而且会产生疼痛记忆，每到这个位置，哪怕不疼，大脑中枢也会产生疼痛信号，引起疼痛。

所以说，想要运动，首先要解决疼痛，然后激活相应的肌肉，再去运动，否则盲目的去训练，往往得到的是相反的结果。

此时陆小妖听到他的话之后没有什么怀疑，按照他的指示踏上了跑步机，开始慢跑。王天友站在旁边一边欣赏她玲珑有致的身材，一边调整她的体态。

不得不承认，王天友虽然有时候会盲目自信，胡说八道，但是调整步态真的有一手，如果是正常人，按照他的调整，肯定会取得极好的效果。

可问题是现在陆小妖的身体出了问题，不是正常人，又怎么能按照正常的步态去跑步？

不大一会的功夫，她的脸色就变的煞白，剧烈的疼痛让她几次想要停下来，可旁边的王天友都在不断的鼓励她，加油，你能行的，想不想快点恢复？

每当听到他充满了激情的鼓励，陆小妖就咬紧了牙关，继续奔跑，不断给自己打气，小妖你能行的！

旁边的龙宝儿看到这一幕，脸上露出了担忧的神色，说先停下吧，让小妖休息会。

听到她的话，王天友脸上露出一丝不快的表情，正准备说话，跑步机上的陆小妖再也忍受不了，停下了跑步机。

“啊~”

跑步机一停下，她就疼的差点栽倒在地上，看到这一幕，龙宝儿连忙过去搀扶她，将她搀到了座位上。

“小妖你怎么样？没事吧？”

听到她的话，陆小妖摇了摇头，眼圈里噙着泪光，倔强的说道：

“我没事……宝儿，你说我怎么就这么没用呢……我是不是好不了了？”

听到她的话，龙宝儿连忙拍着粉背安慰她，小妖别乱想，你已经很棒了，相信我，你一定会好的，我向你保证！

两人聊了一阵，王天友过来，用筋膜棒给陆小妖放松下肢筋膜，然后用拉伸的手法去拉伸她的内收肌。

他的放松手法和拉伸手法都是一流的，一看就是专业的，连龙宝儿都觉得他的拉伸手法和叶羽很像。

拉伸完，陆小妖就觉得好多了，长舒一口气，脸上带着感激的表情说王教练，多谢你了。

说着，她让助理将一份价值不菲的礼物送到了他面前。

接过礼物，王天友脸上露出一丝笑容，

“陆小姐客气了，不如我们合个影怎么样？”

听到他的要求，陆小妖并未拒绝，欣然点头，拉着龙宝儿跟她一起。

龙宝儿见多了这样的把戏，合个影，然后发个朋友圈，再打印出来贴到墙上，让来的会员看看，我可是给大明星陆小妖龙宝儿做过私教的，你们快来办会员吧。

虽然不情愿，但是陆小妖拉她，她又不好拒绝，只能点头之后跟他合影。

作者银质针说：许多人锻炼都很盲目，希望大家科学运动，不要弄伤自己！